"Os idosos são hoje no Brasil cerca de 14,5 milhões de pessoas, ou seja, 8,6% da população total do país".
"A Assembleia Mundial Sobre o Envelhecimento definiu população idosa como grupo de pessoas com 60 anos e mais."
A partir destes fatos podemos perceber o quão importante é cuidar da saúde tanto física como mental das pessoas que estão na "melhor idade". Estas são as pessoas que contribuíram para a construção de um mundo, que deixaram marcas na historia, que viveram, lutaram e morreram para um mundo melhor. Estas são as pessoas que acreditam no poder das plantas, que acompanharam o surgimento da tecnologia e hoje tentam aprender com ela. São pessoas a quem devemos respeitar e ouvir porque tem muito conhecimento para nos passar.
Sabendo que o aumento do número de idosos deve-se a melhor qualidade de vida no país, devemos continuar melhorando a saúde para essas pessoas e uma das formas de ajuda-las é a atividade física. Sua pratica regular e acompanhada de uma boa alimentação trará benefícios, porém a avaliação clinica antes de começar é de extrema importância para que só haja benefícios e minimização dos riscos.
O exercício físico auxilia na:
*flexibilidade dos músculos;
*fortalece os ossos;
*melhora da sensibilidade de insulina que pode prevenir o desenvolvimento de diabetes;
*diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares;
*perda de peso;
*autoestima;
*ajuda no convívio social, dependendo da atividade realizada.
Então o que estão esperando? Mexam-se!
Referências Bibliográficas:
Luana Mondadori
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