A DANÇA

Juntamente com o teatro e a música, a dança faz parte das principais formas das artes cênicas. A dança pode ser entendida como a arte de mexer o corpo, através de movimentos sequenciados de acordo com o ritmo da música.

Ela surge na Pré- História, quando os homens batiam os pés no chão fazendo sua própria música que ao longo do tempo foi sendo aperfeiçoada utilizando-se as palmas também. Em seguida a dança aparece em rituais religiosos, onde as pessoas agradeciam ou faziam pedidos para seus deuses. E assim durante os séculos surgiram vários estilos de dança, que foram sendo modificados e apreciados por todos.

Hoje um ritmo muito famoso no Brasil é o forró, em Brasília existe uma casa de música latina bastante conhecida chamada Caribeño, localizado no Setor de Clubes Sul, aos domingos o forró é a mais tocada, e todas as idades são bem vindas.

Seu João Barbosa tem 61 anos e dança desde os 58, e não pretende parar tão cedo, já que a dança melhorou seu condicionamento físico e sua disposição para outras atividades.

Já Dona Geni Nossete, com 60 anos, diz que a dança é para ela “uma atividade completa”, ela dança há quinze anos e chama a atenção de todos.

Outro “jovem” na dança como ele mesmo diz é o Senhor Jorge Marino, com 70 anos e disposição de 20, acorda todos os dias às seis da manhã, trabalha o dia todo e dança todas as noites, não encontrou nenhuma parceira que aguentasse sua energia. Mas continua firme e forte com sua rotina 

Quer motivos para seguir o exemplo dessas pessoas? 

A dança é uma opção para quem quer se exercitar , descontrair e se desinibir, também previne doenças articulares como artrose ou artrite ativa a circulação do sangue, melhora a postura e é ótima para fazer novas amizades ou se aproximar mais do seu/sua parceiro (a), além de melhorar a vida sexual de quem pratica. Não é preciso ser profissional, pode começar pela parte lenta que os efeitos vão surgir. 

A dança libera um neuro- hormônio produzido pela glândula hipófise, a endorfina, que tem ação analgésica e estimula a sensação do bem estar, sendo conhecido como o hormônio da felicidade. 

Então, pronto para entrar na dança?

Referências Bibliográficas:

http://www.pr4.ufrj.br/danca_do_salao.htm

Luana Mondadori

Exercício Físico na Terceira Idade

"Os idosos são hoje no Brasil cerca de 14,5 milhões de pessoas, ou seja, 8,6% da população total do país". 

"A Assembleia Mundial Sobre o Envelhecimento definiu população idosa como grupo de pessoas com 60 anos e mais."

A partir destes fatos podemos perceber o quão importante é cuidar da saúde tanto física como mental das pessoas que estão na "melhor idade". Estas são as pessoas que contribuíram para a construção de um mundo, que deixaram marcas na historia, que viveram, lutaram e morreram para um mundo melhor. Estas são as pessoas que acreditam no poder das plantas, que acompanharam o surgimento da tecnologia e hoje tentam aprender com ela. São pessoas a quem devemos respeitar e ouvir porque tem muito conhecimento para nos passar.

Sabendo que o aumento do número de idosos deve-se a melhor qualidade de vida no país, devemos continuar melhorando a saúde para essas pessoas e uma das formas de ajuda-las é a atividade física. Sua pratica regular e acompanhada de uma boa alimentação trará benefícios, porém a avaliação clinica antes de começar é de extrema importância para que só haja benefícios e minimização dos riscos.

O exercício físico auxilia na:

*flexibilidade dos músculos;

*fortalece os ossos;

*melhora da sensibilidade de insulina que pode prevenir o desenvolvimento de diabetes;

*diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares;

*perda de peso;

*autoestima;

*ajuda no convívio social, dependendo da atividade realizada.

Então o que estão esperando? Mexam-se!

Referências Bibliográficas:

http://www.scf.unifesp.br/artigos/artigo_1_geriatria.htm

www.idoso.com.br

Luana Mondadori