O que é o Exercício Físico?

O exercício físico pode ser caracterizado como qualquer movimento do corpo de frequência contínua e/ou alternada que produz um gasto energético. É também definido como qualquer atividade muscular que gere força e interrompa a homeostase (equilíbrio do corpo) , tal conceito é muito importante pois a partir dessas interrupções, o corpo se modifica permanentemente.

Sempre que fazemos exercício físico, os sistemas corporais respondem de forma a tentar manter a homeostase celular. Em destaque se encontra o cardiovascular que, toda vez que praticamos alguma atividade física, é estimulado e isso permite que, com a prática contínua, esse sistema melhore o seu desempenho.

Não só o sistema cardiovascular é beneficiado com essa prática. Melhoras no corpo inteiro podem ser observadas depois de algum tempo que um indivíduo começa a praticar alguma atividade física. Isso ocorre porque todas as atividades do corpo são também estimuladas e juntos delas, o metabolismo é acelerado otimizando a distribuição de oxigênio nos tecidos que estão em atividade.

Sendo assim, a prática de exercícios físicos tende a trazer melhorias no organismo, porém se feito de forma errada pode agravar os problemas já existentes. Mais a frente no inForma, vamos explicar que nem todas as modalidades de atividades físicas são benéficas a saúde e que a intensidade dessas atividades interfere diretamente no resultado.

Referências bibliográficas:

http://www.teucorpo.com.br/o-exercicio-fisico/
http://www.scielo.br/pdf/rbme/v10n6/a08v10n6.pdf

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