"O papel do exercício no controle de peso é geralmente associado com o efeito direto do déficit de energia durante a atividade física, que por sua vez cria um balanço energético negativo e leva à perda de peso. No entanto, é possível que o exercício físico possa influenciar a massa corporal indiretamente, exercendo alguma influência sobre a regulação do apetite (KING, NA et al, 2009)."
Neste post iremos falar um pouquinho sobre a Leptina e a Grelina, dois hormônios conhecidos por atuarem no controle do apetite, e como o exercício físico pode estimula-los ou inibi-los.
Leptina:
- Esse hormônio age no hipotálamo inibindo o consumo alimentar fazendo que, em longo prazo, seja estimulado o gasto energético.
- A leptina regula também a função neuroendócrina e o metabolismo de glicose e de gorduras e por isso, é responsável pela sensação de saciedade.
- Estudos feitos por Olive e Miller (2001), mostram que o exercício físico prolongado e de intensidade moderada, diminuem os níveis plasmáticos desse hormônio 48h após a atividade.
- Tais estudos mostram também que atividades de curta duração e de máxima intensidade não afetam nos níveis plasmáticos desse hormônio.
- Em obesos o sistema nervoso central possui um menor número de de receptores a esse hormônio, ou seja, há uma maior resistência a Leptina e menor sensação de saciedade.
- Esse hormônio também atua no hipotálamo e, ao contrário da Leptina, a Grelina é um hormônio estimulador do apetite.
- Outra função muito importante desse hormônio é de estimulador do GH (hormônio do crescimento).
- É relativamente novo, ou seja, não há tantos estudos diferentemente da Leptina.
- Porém os poucos estudam mostram que o exercício físico pouco promove alterações nos níveis desse hormônio no corpo (MOTA, GR; ZANESCO, A, 2007).
O exercício físico então não atua diretamente nesses hormônios, mas sim, age de forma de indireta por meio do déficit de energia durante a atividade e a partir daí, há atuação hormonal para controlar esse déficit. O que gera uma alteração direta são os receptores, que no caso dos obesos por exemplo, não são suficientes para gerar uma sensação de saciedade.
Referências Bibliográficas:
Artigo: Leptina, Grelina e Exercício Físico. GUSTAVO R. DA MOTA E ANGELINA ZANESCO.
Ítala Gabriela S. Negrini
Olá, me explique uma coisa. Se a leptina é o hormônio da saciedade ela mão deveria estar diminuída em obesos? Você falou que o exercício reduz a liberação de leptina, então se fazemos exercícios vamos diminuir o hormônio que dá saciedade, certo? Consequentemente teremos mais vontade de comer e não acabaremos engordando?
ResponderExcluirobesos tem maior secreção de lepitina porém os receptores dela acabam diminuindo(Dow Regulacion)
ExcluirEm obesos o sistema nervoso central possui um menor número de de receptores a esse hormônio, ou seja, há uma maior resistência a Leptina e menor sensação de saciedade.
ResponderExcluirEm obesos o sistema nervoso central possui um menor número de de receptores a esse hormônio, ou seja, há uma maior resistência a Leptina e menor sensação de saciedade.
ResponderExcluirobesos poderiam tomar doses extras deste hormônio, p aumentar a saciedade ?
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